[...] Posiadam 20ml propka firmy dose ? jak brac ? co ile ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2gramy/kg -węglowodany: 1gram/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa :) 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] w tej diecie żeby było okej dodam że jest do moich możliwości czasowych i nie wiem co zmienić by było lepiej :) Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 181cm Staż treningowy: 3-4 lata Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb [...]
Witam, właśnie zabieram się z mój 2 cykl HST ( poprzedni był jednak 4 lata temu ) Tym razem planuję włączyć do planu podciąganie i dipsy. Jednak jako że przytyło mi się ostatnio jestem w stanie podciągnąć się tylko 15 razy bez obciążenia ( z dipsami podobnie ) W związku z tym mam pytanie: jak w takim wypadku rozwiązać sprawę progresji w mikro [...]
[...] stycznia tego roku 1 cm. 14.03.2007 byłem na prześwietleniu nadgarstków i w ocenie wyszło mi ze mój wiek kostny to 17 lat. 6 kwietnia jade do endokrynologa z tymi wynikami, ale chciałbym sie dowiedzieć co wy o tym sądzicie? Ile jeszcze moge urosnąć? Czy mam szanse sie dobic do 175-180? Ojciec ma 168 cm matka 160 starszy brat (23 lata) ma 171cm.
ja mam kilka pytań wiec mam nadzieje ze ktoś mi pomoże a wiec: dopiero zaczynam ćwiczyć ważę 70kg mam 173cm wzrostu 22 lata w tygodniu ćwiczę sobie codziennie tak po ok. 40 minut hantelką ważącą ok. 8kg (kilka partii mięśni m.in. biceps i motylek) w weekendy ćwiczę sobie na ławeczce ciężar ok. 30kg. prosiłbym o poradzenie mi jakie suplementy są [...]
[...] mnóstwo tematów i pewnie było to gdzieś poruszane ale problem w tym że mam chwilowo ograniczony dostęp do neta. W skrócie skręciłem kolano,miało być dobrze a już ponad dwa lata mi dokucza.Czuje tak zwany luz w kolanie (często czuje z niczego że coś jest nie na miejscu aż chrupnie i naskoczy) Podobne problemy ma masa ludzi,operacje też często [...]
1) typ budowy ciała - Ektomorfik niby;) 2) wiek - 23 lata 3) waga/wzrost - 69kg / 175 cm 4) staż treningowy - ponad rok 5) cel cyklu - zwiększenie siły i wytrzymałości z głównym naciskiem na sile. 6) stosowane już wcześniej suplementy - wpc;) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - brak 9) [...]
[...] Póki co bez siłowni, czekam na karnet MultiSport, na dniach powinienem go otrzymać i ruszam do boju. Otóż ważę aktualnie 110kg i mierzę 189cm. BF określam na ok 30%. Wiek 24 lata. Tryb pracy siedzący, brak aktywności fizycznej. Korzystając ze wzoru x 24h x otrzymałem 2900 kcal, z których to uciąłem 300 kcal. Ostatecznie trzymam 2600 kcal z [...]
czesc mam 23 lata,i zaczelem miesiac temu trenowac MMA 2 razy w tyg,i chcialem jeszcze zaczac trenowac do tego JUDO 2 razy na tydzien i mam do was pytanie czy jest sens zeby zaczynac w tym wieku judo? czy jeszcze w tym wcieleniu mam szanse zdobyc jakis pas ,tzn czy czegos sie zdarze konkretnego nauczyc ?pozdro
witam, jestem nowy na forum i potrzebuję rzeczowej rady. chcę zacząć ćwiczyć z odżywkami, tylko nie wiem do końca jakie tak na prawdę mi pomogą. mam 22 lata, 76kg wagi i 181cm wzrostu(sylwetka normalna,chude nogi), wg wszelkich danych jestem średnio aktywną osobą, tzn. ćwiczę na siłowni 3xtydz (żaden morderczy trening-normalnie;) do tego czasami [...]
[...] czuje się "pełna" w doborze jedzenia.. czyli mam coś takiego że nie czuje głodu ale też mógłbym jeść i jeść i jeść lub nie jeść całe dnie. Chciałbym zrzucić około 10kg. 2 lata wstecz miałem dietetyka który pomógł mi w zrzuceniu 5kg w ciągu miesiąca bo stosowałem jego porady lecz to było zbyt drogie.. Nie należe do osób przy kasie ani moja [...]
o co chodzi mecze si ez zapchanym noesem ju z2 lata, chodze od lekazea do lekarze , zapisuja jakie sbezwartocviow masci tabletki, nic ni edajace,aj asi emecze i oddycham wciaz usatmi, no scaly zapchany, dlubie patykamii tylko krew leci z nosa, co robic??
Witam! Mam pytanie co do 3 warszawskich klubów judo. Który z nich reprezentuje najwyższy poziom sportowy? Mam 23 lata i zerowe doświadczenie w judo (wcześniej liznąłem bjj, sambo, sf i trochę uderzanych oraz mma), nie myślę już raczej o olimpiadzie, ale zależy mi na wysokiej jakości zajęć, by jak najwięcej się nauczyć. Czy ktoś posiada wiedzę co [...]
[...] na siłowni oraz 1-2 razy aeroby (aktualnie rowerek stacjonalny @ pogoda). Ćwiczę w domu przy pomocy głównie ławki z wyciągiem. Ćwiczyłem tak przez około 6 miesięcy jakieś 3 lata temu. Musiałem przerwać ze względu na problemy z kolanem (choroba osgood-schlattera). Dieta poniżej w załączniku. Moje odczucia są takie że zbyt duża ilość białka w [...]
witam wszystkich na wstepie nakresle sytuacje wiek 29 lat wzrost 184cm waga 84kg problem ktory mam od zawsze jest taki ze nie moge przytyc jeszcze 3 lata temu wage mialem 72 kg i nie szlo jej ruszyc w gore surowe przestrzeganie diety i silownia nic nie dawalo w desperacji jadlem na sile 5-6 posilkow dziennie i zero efektow siegnalem po odzywki [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo:53 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3500kcal -białko: 150g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 160g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol +oxandrolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] na drazku (nachwyt) Wszedzie 5x5 z progresją liniową na początku co trening później co dwa treningi i później co dwa tygodnie jak już będą duże ciężary. Staż : 2 lata i powrót po krótkiej przerwie. Poprzedni plan : fbw 5x5 2 zestawy Inne sporty : MMA Waga : 80 kg Wzrost : 175 cm Wiek : 27 lat Cel : masa / siła ogólna do zapasów i [...]
Mam 18 lat, cwicze prawie dwa lata, waze okolo 82 kg. Ostatnio bardzo oblalem sie tluszczem i chcialem go jakos spalic, efedryna raczej odpada, myslalem o clenie ale ostatnio przeczytalem duzo dobrych opini na temat salbutamolu. Wiem ze mozna go kupic za grosze w aptece, ale jest chyba na recepte. Czy jest jakas szansa ze dostane go bez recepty, [...]
[...] klasyk 3s -wyprosty nóg 3s -OHP 2s -wyciskanie wąskie 2s -uginanie na modlitewniku 2s Dozwolone jest coś takiego? Czy trzeba zachować te same ćwiczenia na każdy trening? Chce zmienić bo było by to dla mnie monotonne co każdy trening lecieć tym samym zestawem.Moj staż to ponad 2 lata.Obecnie cel redukcja.Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam.
Witam, 2 lata on. Aktualnie leci tesc 500 npp 200 i oxa 40 tyg. Borykalem sie z wysoka hemoglobina i hematokrytem. Oprocz tego przechodze przez nerwice lekowa. Choc teraz sam juz nie wiem czy to nerwica lekowa czy poprostu problemy sercowe. Od jakis 2 miesiecy mam tak ze w ciagu dnia czasami po przebudzeniu a czasami pod wieczor albo w ciagu dnia, [...]
